دليل التغذية

مشروب الزنجبيل السحري لحرق الدهون و إنقاص الوزن

من المعروف ان الزنجبيل له فوائد صحية عديدة و متنوعة ، و من بين فوائد المساعدة على إنقاص الوزن و الحصول على جسم مثالي، فقد اثبتت عدة دراسات في مجال التغذية أن الزنجبيل يساعد في زيادة حرق الدهون والتحنيف، و وجد أنه أيضا يساعد الشخص على الشعور بالشبع، مما يقلل …

أكمل القراءة »

أشهر الفيتامينات و أهمها لنمو طفلك بشكل طبيعي و صحي

نقدم لك اشهر الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، و فوائدها لجسمه، والاغذية التي تحويها: فيتامين A: يعد فيتامين A احد اهم الفيتامينات لنمو الخلايا وتعزيز عملية النمو الطبيعي لطفلك، وهو مهم: لصحة الجلد، والعينين، ولتجديد خلايا العظام، ولتعززي جهاز المناعة بكونه احد مضادات الاكسدة القوية. واهم مصادره الغذائية: الكبد، والحليب ومنتجاته، …

أكمل القراءة »

الذاكرة القوية تحتاج هذه الأغذية

الذاكرة هي عنصر ضروري في حياة الانسان بحث ان جميع تجاربنا و مكتسباتنا و معلوماتنا و ذكرياتنا اللتي ثمثل حياتنا السابقة و الحالية هي مخزنة او يجب ان تخزن في الذاكرة و بالتالي يجب علينا الحفاظ عليها و تقويتها بعدة ممارسات و طرق اهمها على الاطلاق التغذية، اذ انه يجب …

أكمل القراءة »

البطاطس دواء فعال لإنقاص الوزن

البطاطس هي من بين أسهل و أكثر الطرق الطبية لإنقاص الوزن، بحيث ينصح الأطباء بأكها مسلوقة في الماء بغير إضافات ومن دون ملح ، بحيث يمكن استعمالها للحفاظ على الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط أن يواظب الإنسان على أكلها لمدّة لا تقل عن ثلاثة أيّام‏، ‏وأن يكتفي بها وحدها …

أكمل القراءة »